Стресс может быть показателем улучшения жизни!

Стресс может быть показателем улучшения жизни! Каково Вам такое заявление?

Только не кидайте в меня камни, особенно те, кто постоянно испытывает стресс, подавленность от проблем на работе и в личной жизни. Сам таким был…

И если Вы уже давно хотите научиться справляться со стрессом, быть спокойным «как удав» даже в самой напряженной ситуации, дочитайте до конца и поделитесь этим постом с друзьями! В конце поста обнаружите три простых рекомендации от подполковника как справляться со стрессом)

Откуда вообще появилось понятие «стресс»? Его ввел ученый Ганс Селье в 1936 году во время своих экспериментов над крысами, в ходе которых он понял, ВНИМАНИЕ, что его эксперименты вредят его подопытным - и представляете, оказалось, что ранее это было неочевидным?

Безусловно стресс является причиной болезней, начиная от общего чувства подавленности, депрессии и реальных проблем со здоровьем. Да, проблемы на работе, незакрытые кредиты, большая загруженность разрушительны. Это конечно факт.

А что скажешь про экстремалов - путешественников, мореплавателей, летчиков, гонщиков, альпинистов, сноубордистов и им подобных? Ведь они выдерживают такие нагрузки, которые просто зашкаливают.

И разница между этими типами нагрузок в том, что одни не контролируемые, а другие контролируемые. Значит обдуманные и осмысленные нагрузки не вредят, а наоборот помогают нам быть более счастливыми.

Как же сделать так, чтобы стрессовая ситуация, вместо показателя ухудшения качества жизни - стала показателем улучшения жизни?

Ответ такой: ПОМЕНЯТЬ ОТНОШЕНИЕ К СТРЕССУ, ведь то, как мы к нему относимся, предопределяет его влияние на нас.

Те кто более спокойно относятся - более счастливы, а все нытики - более несчастны. Все просто.

Вот Вам чек-лист того, что надо сделать в любой стрессовой ситуации:

1️⃣ Осознайте стресс - не игнорируйте его, уже поздно и от него не убежишь. Значит надо с ним разобраться. Воспринимайте это как очередной опыт, который Вам нужен для проработки. Для осознания достаточно уже того, что Вы констатируете сам факт, что Вас зацепила данная ситуация.

2️⃣ Измените негативное отношение к стрессу. Проанализируйте его. Попробуйте представить стресс, как сигнальную лампочку, зажигаемую Вашим организмом, которая говорит о приоритете выполняемой задачи. Если мы начнем переживать, то вряд ли сможем что-то сделать. А делать то надо. Не ходить же в ступоре, как «оловянный солдатик» - там мы делу точно не поможем.

3️⃣ Используйте энергию стресса на достижение целей - ведь нам не все равно, а значит надо энергию переживаний обратить в действие на решение тех, задач которые перед Вами стоят и тогда боятся будет некогда. И, поверьте, Вы испытаете настоящую радость от того, что Вы управляете окружающими Вас событиями и стресс наоборот может помочь Вам скорее приступить к решению стоящих перед Вами и задач и быть настоящей движущей силой!

А если на физическом уровне, то синхрогимнастика в помощь - 5 минут этих простейших упражнений и от стресса не останется и следа: https://t.me/otstavnik/14

Помните: «побеждают неваляшки»!